Stress e coping vanno a braccetto. Quando si parla di stress non possiamo fare a meno di parlare anche di coping.

Ma cosa si intende per coping? Si intende l’insieme delle strategie cognitive e comportamentali (strategie di coping) che gli individui dispongono per ridurre gli eventi stressanti.

Le risposte relative agli stressors psicologici variano notevolmente da persona a persona. Questo significa, che le persone differiscono nel modo in cui rispondono agli stress psicologici e che queste differenze sono relativamente stabili nel tempo.

Le strategie di coping sono strettamente individuali, nel senso che dipendono dalle caratteristiche personali del soggetto e dalle sue precedenti esperienze. Proprio per questo motivo e per il fatto che esistono svariate strategie, che è preferibile parlare di stili di coping.

È bene ribadire che sebbene ognuno di noi possiede delle strategie di coping, ciò non significa che queste strategie, siano funzionali o meglio sempre adattative nei confronti dello stress.

In altri termini, le strategie di coping non sempre assicurano il superamento di situazioni critiche, anzi possono amplificarle. Se l’individuo pensa o sente di non essere in grado di fronteggiare una situazione problematica, ciò avrà come conseguenza l’aumento dell’ansia e dei suoi correlati fisiologici, instaurando così un circolo vizioso che produrrà livelli sempre più elevati di stress.

L’acquisizione di strategie di coping

E allora che fare in questi casi? È importante, per raggiungere un maggiore benessere psicofisico, che l’individuo acquisisca nuove e più funzionali strategie di coping,

Quindi, è fondamentale per una persona, che non riesce, nonostante tutti gli sforzi a superare momenti difficili e dolorosi, mettersi alla ricerca di un bravo psicoterapeuta, esperto nella gestione dello stress. Al fine di acquisire e rafforzare nuove e più funzionali strategie psicologiche di coping, per superare quel senso di inadeguatezza e gestire meglio i momenti critici.

Gentile visitatore visitatrice, se desidera vere maggiori informazioni su stress e coping, o chiedere un supporto può chiamare al 3470716419 o cliccare su contatti. Ricevo su appuntamento a Ciampino, via Alessandro Guidoni, Roma, zona Castro Pretorio.